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Comment bien préparer sa peau au bronzage
Les premiers soleils apparaissent et les expositions, volontaires ou non, se multiplient. Mais votre peau est-elle prête? Etre bronzé, c’est bien, mais en étant protégé c’est mieux.
Avant l'exposition, il existe certains moyens pour préparer sa peau :
Une alimentation riche en caroténoïdes et antioxydant
Pour améliorer la qualité du bronzage, pour limiter le risque de lucite estivale bégnine (dite « allergie au soleil », et pour limiter les méfaits du soleil, l’alimentation a son importance.
Les légumes, notamment ceux de couleur jaune-orange ou vert sombre sont ceux qui renferment le plus de vitamines et de caroténoïdes. Ce sont des pigments et des antioxydants qui vont jouer le rôle de défense du corps. Mention spéciale à la tomate, particulièrement la tomate cuite : elle renferme un antisolaire naturel, le lycopène. Les fruits, jus de fruits frais ou bien compotes contiennent eux aussi beaucoup d’antioxydants (Vitamines C et E notamment). Ne négligeons pas quelques noix, noisettes et amandes pour leur teneur en vitamine E et acides gras essentiels. Enfin, préférez l'huile d'olive extra vierge et la consommation des poissons gras (saumon, sardines, maquereaux,...) pour leur richesse en acides gras anti-inflammatoires (EPA et DHA*), indispensable à l’hydratation et la beauté de votre peau.
Des compléments alimentaires (gélules de carottes, Oenobiol solaire, phytobronz, soleil expert,…) ont des formules riches en vitamines, oligo-éléments et caroténoïdes pour préparer sa peau au soleil afin d’en profiter en toute sécurité.
Une exposition progressive
La mélanine est le pigment synthétisé par la peau à l’origine de sa coloration et dont le but essentiel est sa protection. Sa synthèse est stimulée par le soleil.
Lors des premières expositions, la peau contient peu de pigments. Elle n’assure qu’une faible protection. Lorsque la crème solaire est insuffisante ou inexistante, la peau ne peut pas assurer sa défense et c’est le coup de soleil, suivi du pelage, sans compter sur les dégâts non visibles causés par les UVA, provoquants notamment mélanomes et cancers.
Une exposition progressive permet de faire croître le nombre de pigments progressivement. Et donc d’assurer une protection non négligeable pour l’exposition au soleil. Ceci bien évidemment en complément des conseils liés à l’exposition énumérés ci-dessous.
Une protection indispensable
Protéger sa peau pendant l’exposition au soleil reste toujours prioritaire. Nous vous rappelons ci-dessous les principaux conseils :
- éviter les heures à risque (entre 12h et 16h)
- port des lunettes de soleil, un chapeau et éventuellement un tee-shirt (noir)
- boire régulièrement afin d'éviter la déshydratation
- utiliser un produit solaire avec un indice de protection adapté à ma peau et à mon environnement (attention : une protection solaire ne signifie pas qu’on peut se surexposer!)
- renouveler l'application de ma protection régulièrement, notamment après la baignade.
Avant l'exposition, il existe certains moyens pour préparer sa peau :
Une alimentation riche en caroténoïdes et antioxydant
Pour améliorer la qualité du bronzage, pour limiter le risque de lucite estivale bégnine (dite « allergie au soleil », et pour limiter les méfaits du soleil, l’alimentation a son importance.
Les légumes, notamment ceux de couleur jaune-orange ou vert sombre sont ceux qui renferment le plus de vitamines et de caroténoïdes. Ce sont des pigments et des antioxydants qui vont jouer le rôle de défense du corps. Mention spéciale à la tomate, particulièrement la tomate cuite : elle renferme un antisolaire naturel, le lycopène. Les fruits, jus de fruits frais ou bien compotes contiennent eux aussi beaucoup d’antioxydants (Vitamines C et E notamment). Ne négligeons pas quelques noix, noisettes et amandes pour leur teneur en vitamine E et acides gras essentiels. Enfin, préférez l'huile d'olive extra vierge et la consommation des poissons gras (saumon, sardines, maquereaux,...) pour leur richesse en acides gras anti-inflammatoires (EPA et DHA*), indispensable à l’hydratation et la beauté de votre peau.
Des compléments alimentaires (gélules de carottes, Oenobiol solaire, phytobronz, soleil expert,…) ont des formules riches en vitamines, oligo-éléments et caroténoïdes pour préparer sa peau au soleil afin d’en profiter en toute sécurité.
Une exposition progressive
La mélanine est le pigment synthétisé par la peau à l’origine de sa coloration et dont le but essentiel est sa protection. Sa synthèse est stimulée par le soleil.
Lors des premières expositions, la peau contient peu de pigments. Elle n’assure qu’une faible protection. Lorsque la crème solaire est insuffisante ou inexistante, la peau ne peut pas assurer sa défense et c’est le coup de soleil, suivi du pelage, sans compter sur les dégâts non visibles causés par les UVA, provoquants notamment mélanomes et cancers.
Une exposition progressive permet de faire croître le nombre de pigments progressivement. Et donc d’assurer une protection non négligeable pour l’exposition au soleil. Ceci bien évidemment en complément des conseils liés à l’exposition énumérés ci-dessous.
Une protection indispensable
Protéger sa peau pendant l’exposition au soleil reste toujours prioritaire. Nous vous rappelons ci-dessous les principaux conseils :
- éviter les heures à risque (entre 12h et 16h)
- port des lunettes de soleil, un chapeau et éventuellement un tee-shirt (noir)
- boire régulièrement afin d'éviter la déshydratation
- utiliser un produit solaire avec un indice de protection adapté à ma peau et à mon environnement (attention : une protection solaire ne signifie pas qu’on peut se surexposer!)
- renouveler l'application de ma protection régulièrement, notamment après la baignade.
La vaccination par les Pharmaciens
Il est désormais possible de réaliser en pharmacie l’injection de 14 vaccins. Seules les personnes âgées de 16 ans et plus peuvent être vaccinées en officine. Pour cela, il faut se rendre dans une pharmacie qui le propose et présenter au pharmacien une ordonnance de son médecin ou de sa sage-femme pour l’un ou plusieurs de ces vaccins
L’objectif de cette nouveauté est d’améliorer la couverture vaccinale et de faciliter le parcours vaccinal des personnes âgées de 16 ans et plus, pour lesquelles ces vaccinations sont recommandées dans le calendrier des vaccinations en vigueur.
Les vaccinations contre la grippe et le Covid-19 pouvaient déjà être réalisées en pharmacie. Il est maintenant possible de se faire vacciner dans une pharmacie qui le propose contre toutes les maladies suivantes :
- le Covid-19
- la grippe
- la diphtérie
- le tétanos
- la poliomyélite
- la coqueluche
- le papillomavirus humains (HPV)
- l’hépatite A
- l’hépatite B
- les méningocoques de type A, B, C,Y et W
- le pneumocoque
- la rage
Tout au long de la vie, les vaccinations protègent contre de nombreuses maladies qui peuvent être graves. Pour être bien protégé, certaines vaccinations nécessitent des rappels, d’autres sont à réaliser dans des situations de vie particulières (projet de grossesse, voyage, épidémie…). Pour savoir si l’on est à jour de ses vaccinations, il est recommandé de faire régulièrement le point avec un professionnel de santé.
L’objectif de cette nouveauté est d’améliorer la couverture vaccinale et de faciliter le parcours vaccinal des personnes âgées de 16 ans et plus, pour lesquelles ces vaccinations sont recommandées dans le calendrier des vaccinations en vigueur.
Les vaccinations contre la grippe et le Covid-19 pouvaient déjà être réalisées en pharmacie. Il est maintenant possible de se faire vacciner dans une pharmacie qui le propose contre toutes les maladies suivantes :
- le Covid-19
- la grippe
- la diphtérie
- le tétanos
- la poliomyélite
- la coqueluche
- le papillomavirus humains (HPV)
- l’hépatite A
- l’hépatite B
- les méningocoques de type A, B, C,Y et W
- le pneumocoque
- la rage
Tout au long de la vie, les vaccinations protègent contre de nombreuses maladies qui peuvent être graves. Pour être bien protégé, certaines vaccinations nécessitent des rappels, d’autres sont à réaliser dans des situations de vie particulières (projet de grossesse, voyage, épidémie…). Pour savoir si l’on est à jour de ses vaccinations, il est recommandé de faire régulièrement le point avec un professionnel de santé.
Remboursement pilule contraceptive -26 ans
Depuis le 1er janvier 2023, l’Assurance maladie rembourse à 100 % la pilule contraceptive pour les femmes de moins de 26 ans, sans avance des frais, ainsi que les coûts liés aux actes médicaux relatifs à la contraception. Mais comment fonctionne la pilule et quelles sont les règles à respecter ? Réponses dans cet article !
La pilule, comment ça fonctionne ?
La pilule est un contraceptif oral sous forme de cachet contenant des hormones. La pilule contraceptive empêche le début d’une grossesse chez la femme en âge de procréer en bloquant l’ovulation. Le choix du type de pilule est déterminé par le médecin ou le gynécologue en tenant compte de son état de santé.
La plupart des pilules se présentent sous forme de plaquettes contenant 21 comprimés à prendre tous les jours à heure fixe. Une fois la plaquette terminée, il faut arrêter la prise durant 7 jours, le temps que les règles arrivent, avant de commencer une nouvelle plaquette le 8e jour. Certaines sont à prendre sans interruption, vérifiez bien la posologie de votre médicament avec votre pharmacien.
Un mode de contraception quotidien pour être bien protégée.
La pilule contraceptive est souvent perçue comme contraignante, car pour être efficace, elle doit être prise tous les jours, et de préférence à la même heure. Pour faciliter cette prise, très stricte, du contraceptif, des applications permettent de générer des rappels sur son smartphone.
Une grossesse sous pilule est possible mais la majorité d’entre elles sont le résultat d’un oubli supérieur à 12 heures. Néanmoins, dans certains cas, assez rares, une grossesse peut débuter même en cas de prise régulière. La prise de pilule sera à stopper immédiatement. A noter qu'en début de grossesse, la pilule n’est pas dangereuse pour la santé du fœtus et de la mère.
Prendre deux fois la pilule dans la même journée n’est pas grave.
Il n’y a pas de risque à prendre deux fois la pilule dans une même journée. C’est même une erreur fréquente. En revanche, il ne faut surtout pas faire de pause dans sa prise quotidienne au risque de développer une grossesse. Le comprimé manquant peut être pris dans une autre plaquette qui servira de « plaquette de dépannage », afin de ne pas perdre le fil des prises quotidiennes.
La pilule du lendemain ne remplace pas la pilule classique
La pilule du lendemain est une contraception d’urgence qui peut être prise autant de fois que nécessaire au cours de la vie. Son efficacité est optimisée si elle est prise rapidement après le rapport sexuel non protégé. En revanche, elle ne peut pas se substituer à la prise de la pilule contraceptive quotidienne. La pilule du lendemain est remboursée à 100 % également pour les femmes de moins de 25 ans.
L’association de la pilule et du tabac est dangereuse pour la santé.
L’association de la pilule contraceptive et du tabac est particulièrement dangereuse pour la santé. Le risque d’accident cardiovasculaire et d’infarctus du myocarde est grandement multiplié. Ces risques peuvent être majorés selon le profil des personnes et le nombre de cigarettes fumées par jour. Si vous fumez et pensez à prendre la pilule, il est donc important d’envisager un sevrage tabagique.
La pilule possède des effets bénéfiques pour la santé des femmes.
On le sait moins, mais la pilule contraceptive peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé des femmes. Dans la plupart des cas, elle contribue à réduire l’acné ainsi que la douleur pendant les règles. Il est depuis plusieurs années établies que la prise de la pilule combinée réduit le risque de cancers de l’ovaire et de l’endomètre.
Tournez-vous vers votre gynécologue et médecin traitant, le meilleur contraceptif pour vous est celui qui vous sera prescrit.
La pilule, comment ça fonctionne ?
La pilule est un contraceptif oral sous forme de cachet contenant des hormones. La pilule contraceptive empêche le début d’une grossesse chez la femme en âge de procréer en bloquant l’ovulation. Le choix du type de pilule est déterminé par le médecin ou le gynécologue en tenant compte de son état de santé.
La plupart des pilules se présentent sous forme de plaquettes contenant 21 comprimés à prendre tous les jours à heure fixe. Une fois la plaquette terminée, il faut arrêter la prise durant 7 jours, le temps que les règles arrivent, avant de commencer une nouvelle plaquette le 8e jour. Certaines sont à prendre sans interruption, vérifiez bien la posologie de votre médicament avec votre pharmacien.
Un mode de contraception quotidien pour être bien protégée.
La pilule contraceptive est souvent perçue comme contraignante, car pour être efficace, elle doit être prise tous les jours, et de préférence à la même heure. Pour faciliter cette prise, très stricte, du contraceptif, des applications permettent de générer des rappels sur son smartphone.
Une grossesse sous pilule est possible mais la majorité d’entre elles sont le résultat d’un oubli supérieur à 12 heures. Néanmoins, dans certains cas, assez rares, une grossesse peut débuter même en cas de prise régulière. La prise de pilule sera à stopper immédiatement. A noter qu'en début de grossesse, la pilule n’est pas dangereuse pour la santé du fœtus et de la mère.
Prendre deux fois la pilule dans la même journée n’est pas grave.
Il n’y a pas de risque à prendre deux fois la pilule dans une même journée. C’est même une erreur fréquente. En revanche, il ne faut surtout pas faire de pause dans sa prise quotidienne au risque de développer une grossesse. Le comprimé manquant peut être pris dans une autre plaquette qui servira de « plaquette de dépannage », afin de ne pas perdre le fil des prises quotidiennes.
La pilule du lendemain ne remplace pas la pilule classique
La pilule du lendemain est une contraception d’urgence qui peut être prise autant de fois que nécessaire au cours de la vie. Son efficacité est optimisée si elle est prise rapidement après le rapport sexuel non protégé. En revanche, elle ne peut pas se substituer à la prise de la pilule contraceptive quotidienne. La pilule du lendemain est remboursée à 100 % également pour les femmes de moins de 25 ans.
L’association de la pilule et du tabac est dangereuse pour la santé.
L’association de la pilule contraceptive et du tabac est particulièrement dangereuse pour la santé. Le risque d’accident cardiovasculaire et d’infarctus du myocarde est grandement multiplié. Ces risques peuvent être majorés selon le profil des personnes et le nombre de cigarettes fumées par jour. Si vous fumez et pensez à prendre la pilule, il est donc important d’envisager un sevrage tabagique.
La pilule possède des effets bénéfiques pour la santé des femmes.
On le sait moins, mais la pilule contraceptive peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé des femmes. Dans la plupart des cas, elle contribue à réduire l’acné ainsi que la douleur pendant les règles. Il est depuis plusieurs années établies que la prise de la pilule combinée réduit le risque de cancers de l’ovaire et de l’endomètre.
Tournez-vous vers votre gynécologue et médecin traitant, le meilleur contraceptif pour vous est celui qui vous sera prescrit.